面對負面情緒我們都急著把它拋棄，但沒有真的好好去面對，那樣的振作以為自己就是復原，卻沒有將那些傷心難過清乾淨，每次情緒一出現，只看見急著想慌忙掩飾的自己。
難過的當下不是急著振作，而是放任自己去難過，讓情緒先好好宣洩，想哭就哭、不想動就恣意休息，等待情緒傾洩而出後，再開始整理思緒跟心情。
不是沈溺於悲傷情緒，而是不過度壓抑逃避，跟快樂一樣去接受，才能夠理解它，最後真正的放下它。
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放任自己去難過，痛過哭過才能好好過
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